스쿼트 자세교정

PT레슨생 스쿼트 자세 교정

교전전 저게 상체가 앞으로 기울어지고 중심점이 맞지 않아 약간은 데드리프트같이 엉덩이가 뒤로빠지며 앞으로 몸이 기울어져 허리에 부담이 많이 갈수 있는자세였다

전체적으로 중심점이 맞고 직선으로 몸통이 올라가도록 고관절 앉는 자세를 교정 둔근을 좀더 적극적으로 개입되도록 큐잉

결국 운동은 작은것 하나가 전체적인 운동을 지배하는것 같다